É muito comum ouvirmos de pacientes frases como: “Mas doutor, eu limpo a casa o dia inteiro” ou “Eu ando o dia inteiro no meu trabalho”.

Muitas pessoas acreditam que cuidar da saúde é um privilégio reservado apenas àquelas que têm tempo livre ou condições financeiras elevadas. Mas será que isso é mesmo verdade?

Essa é uma pergunta que muita gente se faz: “Por onde eu começo?” Em um mundo cada vez mais acelerado, com internet, redes sociais e excesso de informação, iniciar um processo de autocuidado pode parecer complicado. Mas a resposta é sim — existe um ponto de partida, e ele pode ser muito mais simples do que você imagina.

Em meio às exigências do trabalho, da família, dos estudos e das inúmeras obrigações do dia a dia, o cuidado consigo mesmo acaba sendo constantemente deixado em segundo plano. Mas por que isso acontece? E mais importante: o que realmente significa “autocuidado”?