Cuidar de si mesmo é fundamental, mas nem sempre é fácil saber por onde começar. Neste primeiro episódio do podcast “Saúde em 30 minutos”, uma iniciativa do IMCer® – Instituto Mente e Cérebro, o diretor Diógenes Zãn e o superintendente João Eduardo Tonini Bastianello conversam sobre os primeiros passos no autocuidado.

Eles exploram por que muitas vezes deixamos nosso bem-estar para depois, qual é o ponto de partida mais simples para quem quer mudar, os erros mais comuns de quem está começando e desconstroem a ideia de que cuidar de si é algo reservado apenas a quem tem muito tempo ou dinheiro. No final, compartilham uma dica prática e poderosa para quem quer iniciar essa jornada hoje mesmo. Se você quer se cuidar, mas não sabe por onde começar, este episódio é para você.